Verbeter je slaap en de kwaliteit van je leven in 11 stappen

In 3 maanden ga jij de kwaliteit en kwantiteit van je slaap verbeteren. Je leert in 11 modules hoe je beter met stress kan omgaan en hoe je weerbaarder wordt waardoor je beter gaat slapen. Ook thema’s als voeding, beweging, licht, hormonen en ontdekken wat je  passies en doelen zijn, komen aan bod! Een waardevolle cursus die niet alleen de kwaliteit van je slaap maar zeker ook die van je leven zal verbeteren!

– Oefeningen tips, tricks en tools
– Audio’s en video’s
– Een support groep
– Al je vragen via mail of whatsapp beantwoord

Wat komt aan bod?

– Welke slaap type ben jij?
– Hoe beïnvloed stress je slaap patroon?
– Het belang van (zon) licht op je slaappatroon
– Het belang van beweging op je slaappatroon
– Waarom weten wat je dromen, doelen en passies zijn
   van invloed is op je slaappatroon
– Waarom je ademhaling zo belangrijk is
– Het belang van het juiste slaapklimaat in je slaapkamer
– De invloed van voeding op je slaappatroon
– Wat slecht slapen met je focus doet
– Welke invloed hebben hormonen op jouw slaappatroon?
– Waarom je verleden invloed heeft op je slaappatroon